Ce qui est inclus

✓ Bilan initial complet
Objectifs, habitudes, métabolisme, santé hormonale, sommeil, récupération, alimentation…

✓ Stratégie entièrement personnalisée
Alimentation, musculation, activité quotidienne, récupération et micronutrition.

✓ Programme de musculation progressif
Adapté à ton niveau et à ton environnement / maison ou salle.

✓ Suivi individuel chaque semaine pendant 8 semaines
Pour analyser tes progrès, ajuster et définir ensemble les prochaines étapes.

✓ Prise en compte de ton terrain hormonal & métabolique
Carences, glycémie, thyroïde, stress, récupération…

L'objectif

Construire du muscle, perdre du gras, retrouver de l'énergie et te sentir plus forte - sans régime ni restrictions intenables.

Et surtout, comprendre ce qui fonctionne pour TON corps et repartir avec les clés pour continuer seule, de façon autonome et confiante.